¿Cómo puede ayudarte la Fisioterapia con el Síndrome del Túnel Carpiano?
Tras realizar una historia clínica y exploración física completa, su fisioterapeuta realizará un plan de tratamiento adaptado a usted.
Tratamiento sin cirugía:
Si su evaluación confirma una etapa temprana de Síndrome del Túnel Carpiano, se recomienda realizar un tratamiento conservador. La Fisioterapia puede ayudarle a volver a sus actividades normales reduciendo los síntomas.
Según el estado de tu lesión, el fisioterapeuta elegirá las diferentes técnicas manuales y/o instrumentales. El tratamiento de Fisioterapia debe estar asociado a un reposo relativo de la articulación (para no agravar la lesión) y a medidas de prevención (para evitar que vuelva a ocurrir). En muchas ocasiones, se pueden prescribir férulas de descanso para la muñeca.
En la primera fase del tratamiento de Fisioterapia, los principales objetivos son disminuir la inflamación y el dolor que ocasiona el síndrome del túnel carpiano. Para ello, se utilizan diversas técnicas:
- Electroterapia analgésica: Las corrientes analgésicas sirven para aliviar el dolor.
- Ultrasonidos: Los ultrasonidos pueden aplicarse por sus efectos antiinflamatorios.
- Crioterapia: La aplicación de hielo durante 10 minutos, 2 o 3 veces al día, ayuda a reducir la inflamación y el dolor.
Además, el fisioterapeuta puede realizar masoterapia y estiramientos pasivos. Esto ayudará a relajar y dar flexibilidad a los tendones y musculatura flexora de la muñeca. En muchas ocasiones, cuando la inflamación de los tendones disminuye, la presión sobre el nervio mediano y el dolor desaparecen.
En una segunda fase del tratamiento de Fisioterapia, cuando el dolor haya remitido, su fisioterapeuta le enseñará a realizar estiramientos activos. Estos estiramientos deben realizarse regularmente (sobre todo tras la actividad laboral) para evitar recaídas. Además, es aconsejable la aplicación de hielo durante 10 minutos, 2 o 3 veces al día.
En el caso de que tuviera una debilidad muscular a causa de la lesión, su fisioterapeuta le dará un plan de ejercicios para aumentar la fuerza muscular de la muñeca.
Tratamiento después de la cirugía:
Si los síntomas son graves, seguramente necesitará cirugía. La Fisioterapia es importante tras la cirugía para ayudar a restablecer la fuerza muscular de la muñeca y enseñarle a modificar los hábitos que pudieron provocarle la lesión. El tratamiento de fisioterapia puede incluir:
- Ejercicios para mejorar la fuerza de los músculos de la muñeca/mano y mejorar la función
- Movilizaciones pasivas para mejorar la movilidad de la muñeca
- Tratamiento de las cicatrices para mantener la piel suave y flexible
- Educación con respecto a la postura y posición adecuada de la muñeca para evitar la compresión del túnel carpiano en las actividades del hogar y ocio
- Adaptación del lugar de trabajo para optimizar las posturas y posiciones.
¿Puede prevenirse el Síndrome del Túnel Carpiano?:
No existen estrategias probadas para prevenir el síndrome del túnel carpiano, pero hay varias formas de minimizar el estrés de las manos y las muñecas. Los siguientes consejos le ayudarán a reducir ese estrés:
- Realice pequeños descansos. Cuando haga actividades repetitivas con sus manos, intente descansar un poco o alternarlo con otra actividad.
- Realice los ejercicios y estiramientos que su fisioterapeuta le ha enseñado, sobre todo después de su jornada laboral.
- Controle la fuerza que realiza con las manos. En muchos casos, las personas usamos más fuerza de la necesaria para realizar las actividades de la vida diaria.
- Adapte su puesto de trabajo. Si trabaja con el ordenador, su muñeca debe estar en posición neutra para evitar lesiones. Mantenga una buena postura y regule la altura de tu silla.
En el Centro Fisioterapia Majadahonda te podemos ayudar a mejorar y a mejorar tu calidad de vida antes cualquier lesión que puedas sufrir, no dudes en consultarnos ante cualquier duda que puedas tener.
Vía SoloFisio