El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos pensados para fortalecer simultáneamente varios músculos, incluyendo los profundos, encargados de mantener el esqueleto, consiguiendo la mejora de la alineación postural y corrigiendo los hábitos posturales incorrectos. Además, el método Pilates, permite rehabilitar y prevenir lesiones musculo-esqueléticas.
Su tabla de ejercicios, centrados principalmente en mejorar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo pero sin aumentar volumen, es hoy utilizada por miles de personas que han encontrado en Pilates una disciplina completa y efectiva.
Es ideal para ser practicado por personas de cualquier edad y recomendado para quienes necesitan hacer rehabilitación física para recuperarse de alguna lesión.
El método realizado a través de Pilates de suelo es el centro del método puesto de manifiesto por medio de una serie de ejercicios bien diseñados con un orden determinado.
La clase de suelo puede complementarse con accesorios especialmente pensados como las cintas elásticas, balones, círculo mágico y pesas, que ayudan a hacer los ejercicios adecuadamente.
Dos días a la semanas durante un mes: 65€ y un día a la semana durante un mes 40€.
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