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ESPALDA SANA EN MAJADAHONDA

CLASES DE ESPALDA SANA PARA TODOS LOS NIVELES

ÚNETE AL CENTRO DE FISIOTERAPIA MÁS AVANZADO DE MAJADAHONDA

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YOGA IYENGAR

El Yoga Iyengar te ayuda a potenciar tu elasticidad y tu coordinación

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PILATES

Combinamos el pilates para conseguir una mejor higiene postural

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HIPOPRESIVOS

Combinamos ejercicios hipopresivos para mejorar la zona abdominal y capacidad pulmonar

La mitad de la enfermedad es el miedo. La mitad de la curación es la fe. La fe es creer lo que no vemos y la recompensa de esta fe es ver lo que creemos. San Agustín

Yolanda Frisa

Profesora de Espalda Sana

  • Potencia tu elasticidad
  • Mejora tu higiene postural
  • Incrementa tu coordinación
  • Mejora la concentración

Cómo trabajamos una Espalda Sana

Siempre he apreciado esos momentos de soledad y he aprendido mucho de ellos, es por eso que considero que es muy importante conocernos a nosotros mismos. Por ello para mí un día ideal es practicando yoga, me dedico a lo que me apasiona y para mí la práctica de yoga no me supone ningún sacrificio. Y es cuando no practico yoga me encuentro de mal humor.

La vida me ha enseñado que hay momentos de ilusión y energía, pero hay otros de esfuerzo y sacrificio.

Inmersa en el frenesí del día a día necesito un espacio para mí, en el que pueda recuperar sensaciones que creía perdidas y recargar mi propia energía.

Y es por ello que el Centro de Fisioterapia Majadahonda nos ofrece unas propuestas saludables para poder “cargar las pilas”.
Recuerda que el día de hoy no va a volver, Carpe Diem lo llaman, así que es HOY cuando debemos de empezar a cuidarnos a nosotros mismos.

Centrar la atención en el momento presente sin más, disfrutar del instante, eso nos conduce a un estado óptimo, dejar las preocupaciones futuras en el futuro, no necesitamos llevar más carga sobre nuestros hombros que la que el presente nos obliga.

 

 

 

 

¡Empieza ya! Todos los días son importantes

El truco:
-Estar más sano
-Tener más energía
-Poder desconectar nuestra mente de los problemas cotidianos

Cuerpo más fuerte y equilibrado:
-Tu silueta se elonga y estiliza. Harás un trabajo de reequilibrio muscular, estirarás músculos que suelen tender a acortarse porque acumulan tensiones diarias.
-Más Tono. La mayoría de los ejercicios fortalecen la musculatura, ganando amplitud de movimientos y bienestar.
-Trabaja tu coordinación. Ejercicios básicos que trabajan tu coordinación.
-Reeducación postural. Vigila tu posición con lupa, revisa tu postura y respiración para que sean las correctas.
-Articulaciones más elásticas.

Las clases de espalda sana pueden adaptarse a cualquier condición física y momento de la vida, da igual que seas hombre o mujer, grande o pequeño o incluso que estés en periodo gestacional (a no ser que un problema de salud lo impida), las clases de espalda sana son beneficiosas para todos.

A nuestro centro acuden a dichas clases hombres y mujeres entre 30 y 50 años, la intensidad es moderada y según el nivel se adapta el ritmo de las clases.

Las clases de espalda sano con una mezcla equilibrada de Yoga (según el estilo Iyengar), Pilates suelo y ejercicios hipopresivos. Están dirigidas por un profesional cualificado y en constante aprendizaje para que pueda ofrecer siempre lo mejor para ti.

Un buen profesional no dejará que te desmotives, creerá en ti y estará siempre dispuesto a ayudar.

Horarios de clases de Espalda Sana

Lunes y Miércoles: 10h y 11h
Martes y Viernes: 11h

Horario a convenir en sesiones individuales

TARIFAS PARA CLASES DE ESPALDA SANA

DOS DÍAS POR SEMANA

Precio de la cuota mensual
55

TRES DÍAS POR SEMANA

Precio de la cuota mensual
75

SESIÓN INDIVIDUAL Y PRIVADA

Precio de la sesión única
30

¿Podemos ayudarte?

Conoce nuestras instalaciones en Majadahonda

C/ Santa María de la Cabeza 8º
28220 – Majadahonda – Madrid

Horario de apertura
Lunes a viernes: 9:00 a 21:00

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